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春季时令鲜蔬这样吃

2019-12-07

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春季时令鲜蔬这样吃

:慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)

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春意盎然,一些在春季悄然上市的食物更值得您来品尝,在营养专家看来,它们的存在,不仅满足了口感,食疗效果也更好本期关注时令鲜蔬

菊叶蛋汤很清爽

江苏省中医院膳食科主任刘泽萱:谈春季蔬菜,当然少不了野菜,这里我最喜欢菊叶,可做蛋汤

古代人就知道菊叶有清热解毒、护胃助消化的功效,最经典的搭配是用菊叶和鸡蛋、鸭蛋搭配做汤,尤其和鸭蛋搭配效果更好菊叶蛋汤不仅看起来色泽很鲜艳,而且品尝起来清爽可口

做法也很简单将菊叶洗净,葱末炝锅,倒入清水,煮开,放入菊叶加鸡蛋、盐和香油就可以了一周喝两三次菊叶蛋汤,对身体很有好处

苦瓜做茶解疲乏

武警总医院中西医结合科副主任医师郝晋东:以前在夏天才能吃到的苦瓜,现在就能买到了它可是个全方位的长寿食品,解除疲乏、降血糖的效果尤其好

喝苦瓜茶和苦瓜汁是最健康的拿苦瓜茶来说,将苦瓜切成薄片,炒干至褐色,放凉后装入密封罐,可冷藏保存两个月将苦瓜加热水泡后就可饮用了,每天喝3~4杯即可苦瓜汁也不错,先用擦丝器将其擦碎,用纱布挤汁,加半杯水如怕苦,可加柠檬汁,每天喝半杯

莲子宁神助睡眠

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