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女性生活中应多吃的几种食物

2019-10-21

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  你有月经不调、痛经、贫血等疾病吗补充高铁食物、经期不适食物、对付霉菌性阴道炎食物等,这些食物你知道吗?建议女性生活中应多吃这些食物

  你有月经不调、痛经、贫血等疾病吗补充高铁食物、经期不适食物、对付霉菌性阴道炎食物等,这些食物你知道吗?建议女性生活中应多吃这些食物

  贫血:补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响

  补血养血可谓是女性一生的“功课”动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收

  喝些加蜜热奶

  经期不适:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适

  因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力

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