女性想变美，不妨多吃到以下食物，滋补强身，补气养血，试试看

榛子里面的锰是坚果里面最高的，锰是头骨的重要组成部分，是人体必需的营养元素，除此之外，榛子之中钾、铁摄取亦遥遥领先，对于增强体质，抵抗疲累，减缓精神状态都非常有益，尤其人到之中年，可以多吃一点这种食材。

薏仁作为稀有的粮食品种，薏仁的适于范围都有，薏仁以色白、粒大者为优，主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁之中含细胞内16.2克，脂肪4.63克，营养成分79.17克，能量大约为1507.25千焦，缺乏症B1330用量，具有健脾补肺、利尿排毒，化妆的起着，薏仁能抑制细胞内的异常增生和捕食，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。

此物之中富含大量的锰铁居多，能够提升我们的造血功能，起到花叶养颜、化妆抗衰的起着。其次，蜂蜡之中富含大量的锰，满满的透明质酸，透明质酸是丝袜的调理师，常食蜂蜡能够有效地作出贡献皮肤细胞内的再生，保持丝袜粘性，防止皮肤老化，起到润肤养颜，防睫毛，抵抗丝袜精神状态的起着，而且对四肢有很好的滋补起着。

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