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吃糖发胖对糖的9大误解

2019-12-06

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女生大多喜欢吃甜品,但易蛀牙、热量高等都让爱美的女生对糖食望而却步其实糖并非一无是处,吃法正确才益健康下面看看大家对糖的9大误解

女生大多喜欢吃甜品,但易蛀牙、热量高等都让爱美的女生对糖食望而却步其实糖并非一无是处,吃法正确才益健康下面看看大家对糖的9大误解

1.糖是肥胖的元凶

肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗,才会长出赘肉来多吃糖加上少运动,才是体重上升的关键不光是糖,多吃油、肉、米饭等也会让人胖

2.吃糖引起糖尿病

糖尿病是身体代谢机能出现障碍,无法正常代谢碳水化合物遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能引起糖尿病得了糖尿病,才需要控制饮食中的碳水化合物,而且重点是碳水化合物的总量,不是看谁提供的,糖只是碳水化合物类中的一种

3.吃糖会上瘾

抽菸的人,一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象但人不吃糖,身体不会出现任何不适,还是可以继续过日子

4.口味咸,糖分低

洋芋片等零食,尽管尝起来是咸的,它们不但是高盐分,更是高糖分的产物因为高盐分让食物变得很咸,人根本吃不进去,所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味,让人可以一口接一口

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