当前位置: 首页 >> 小吃

闺蜜最爱这粗粮粥简单美味软糯香甜每天一碗较好

2020-11-19

来源:

人气:0

闺蜜最爱这粗粮粥,简单美味软糯香甜,每天一碗,清肠甩脂气色好

对于女人来讲,减肥是永恒的话题,更是一生都在为之奋斗的事业。都说一胖毁所有,一瘦遮百丑。这人一胖,穿什么衣服都不好看了。我呢,属于不爱运动的类型,既管不住嘴,又迈不开腿。再加上对自己的厨艺那是相当的认可。做的每一道食物,最先感动的就是自己。长此以往,减肥对我而言也就成了一句空谈。每天都脑子里都在“想瘦”而嘴巴也一直在“享受”

前几天几个好友聚会。两月不见,闺蜜一下子清瘦了不少,气色红润,显得年轻又漂亮。从面部到腰身,没有一丁点赘肉,重回A4腰,简直让人羡慕死了。我迫不及待地打听用的什么减肥产品,那么的立竿见影。闺蜜笑着说,减肥药可是不能吃的,这段时间的晚餐不是蔬菜沙拉就是“紫薯小米粥”吃个8分饱,再运动一小时,一月轻松瘦8斤。

一听紫薯还能减肥,这段时间我直接买了一大袋回我讨厌我的胸部!因为那时我是平胸家。蒸着吃,熬粥吃,短短半月,体重还真少了4斤。不过,光靠吃还不行,还得坚持运动才行哦。紫薯低热量又能给你充分的饱腹感,还含丰富蛋白质、花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具有补脾益胃、通便、润肺滑肠等养生保健功效。而紫薯加小米,更是功效翻番。小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,让你减重瘦身的同时还能保持美白好气色,一举多得。

今天就给大家这道“小米紫薯粥”的做法,超级简单,我用的臻米脱糖电饭煲制作,一键式,简单又美味。最让我喜欢的是,这电饭煲还带脱糖功能,每顿多吃两碗,你也不用担心会发胖哦。

小米紫薯粥

食材:小米 一小杯,紫薯 一根。

制作方法:

1.将小米放入滤里,放水龙头下冲洗干净。清洗次数别太多,过多会让水溶性的维生素等营养物质流失过多。

2.将洗净的小米浸泡30分钟。浸泡时间过长会造成营养过多的流失。

3.将紫薯去皮,切成小块。

4.将洗净的小米放入放在电饭煲的内胆里,加入足量的水,水量可自己掌握,喜欢吃稀的多放点水。

5.将内胆放入电饭煲内,选择汤粥功能键,全程50分钟。我李某、陈某涉嫌此罪被取保候审。用的是臻米脱糖电饭煲,煮粥速度快,还有降低糖分的作用,好吃不长胖。内胆是不锈钢的,不用担心涂层问题,清洗更方便。

6.我的紫薯切得很小,所以,电饭煲煮到还剩40分钟的时候再放。如果你喜欢紫薯煮得软烂的,可以将紫薯和小米一起下锅。

7.揭开锅盖将紫薯放入锅里,搅拌两下,将锅盖关上,继续熬煮。

时间到了,紫薯粥做好了。不要立即打开锅盖,再焖制分钟,米饭更香浓粘稠。

小贴士:

1.紫薯下锅时间,根据个人喜好口感而定。

延伸 · 推荐

糯米圆子别煮了,加它这么做,简单美味软糯香甜,滋补养颜气色好

很多人觉得夏天热不适合补气血,应该要清热,这就错了!这也就是大多数人都气血不足的原因。夏季是一年四季里面最好的补气血季节!只有气足了人才会觉得冬暖夏凉。只有气血充足才能增强免疫力,为安度盛夏打好基础。...

夏天也不要忘记多喝它,滋补气血,每天一碗气色好,50岁不显老

夏天,很多人就以为可以放开了吃凉的食物。其实不然,尤其是女性一个月的那几天,还是要多吃一些,滋补又暖胃的食物。这碗粥简单易做,是老妈不外传的一款补血暖胃粥,小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小...

.special_tag_wrap{clear:both;padding-top:40px;} .special_tag{padding:0 0 23px;border-top:1px solid #ddd;border-bottom:1px solid #ddd;} .special_tag a,.special_tag a:visited{color:#0f6b99;text-decoration:underline;} .special_tag_ttl{position:relative;top:-12px;float:left;padding:0 10px 0 0;background:#fff;font:18px/20px 微软雅黑;} .special_tag_cnt{clear:both;color:#888;font:16px/30px 微软雅黑;} .special_tag_tj .special_tag_ttl{color:#f33;} .special_tag_bk .special_tag_ttl{color:#1d87e4;} .special_tag_bj .special_tag_ttl{color:#96369f;} .special_tag_hg .special_tag_ttl{color:#f68b2d;} .special_tag_gd .special_tag_ttl{color:#09aa46;}

平凉哪里有白癜风医院
他汀类降血脂药是如何研发出来的
宜宾白癜风医院排名
TAG:
相关内容